Selbstfürsorge und Achtsamkeit für den Alltag
Vivian Mary Pudelko lehrt in ihrem Ratgeber "Darf ich das? Wie Selbstfürsorge im Alltag gelingt" seine Bedürfnisse und das Unwohlsein deutlich zu äußern. Ebenso gibt die Therapeutin kleine Tipps für Auszeiten zwischendurch, Entspannungsübungen, positive Ziele und macht durch Beispiele Mut.